导读：对良多吃货来说薯片是必备的零食，平时随身携带，薯片酥酥脆脆的十分好吃， 一吃很轻易上瘾。吃薯片会发胖吗？薯片高热量，不控制地吃当然会发胖。那么怎么吃薯片不发胖呢？主妇网的小编教你吃薯片不发胖的办法。

　　对于许多吃货来说薯片是必备的零食，平时随身携带，薯片酥酥脆脆的异常好吃，一吃很容易上瘾。吃薯片会发胖吗？薯片高热量，不节制地吃当然会发胖。那么怎么吃薯片不发胖呢？主妇网的小编教你吃薯片不发胖的方法，教你准确吃薯片防止发胖。

　　吃薯片会发胖吗

　　吃薯片会发胖吗？薯片是油脂和淀粉的混杂物，热量和脂肪都非常高，而且生厂商为了进步薯片的好吃度还会参加各种各样的调味剂进去， 让你一吃就骑虎难下完整不抵御力，吃的越多那么胖的也就越多，常常吃薯片是必定会发胖的。偶然吃一吃其实无关紧要。

　　市道上当初也推出了很多蛋白质薯片还有玉米片，这样的薯片热量绝对来说更低一些，吃起来不容易发胖。

　　怎么吃薯片不发胖

　　一、摈弃油炸的做法

　　马铃薯中富含膳食纤维，多吃富含膳食纤维的食物有助于消化，能够增进肠胃蠕动，还可以加强饱腹感，另外马铃薯的热量很低不含胆固醇，吃马铃薯实在是不会发胖的，而且fun88.com,仍是无比好的减肥食品。但是薯片是采取的油炸的方法，将土豆切成片状和油炸之后薯片的热量会暴增，所以想要吃薯片不发胖那么就要抛弃油炸的做法。

　　闪脂吃法推举：烤薯片

　　那么不采用油炸的方式怎么吃呢？不妨抉择考薯片来解馋吧。另外还能够凉拌土豆丝来吃。

　　二、搭配大批蔬菜来吃

　　吃薯片跟薯条最好是搭配上大量的蔬菜来吃，搭配西红柿、生菜、洋葱来吃最好，尤其是洋葱，养分丰盛不含脂肪，然而却含有丰硕的蛋白质、粗纤维、铁、胡萝卜素等多种营养成分，这样搭配着来吃可能大大地减少薯片带来的肥胖多少率。

　　三、饮用蔬菜汁

　　吃薯片后多饮用蔬菜汁。鲜果和蔬菜汁能够将体内的毒素和放弃物有效排出，蔬菜汁进入人体内以落后入消化体系之后会使得血液呈碱性， 能够将沉积在体内的毒素和垃圾排出体外。

上一篇：花苞头新扎法 9步diy花朵状花苞头

下一篇：乐天堂官方网站下载